休養

筋トレだけすればカラダは変わると思ってませんか？ 「さあ筋トレを始めよう！」と張り切ってトレーニングしても実はそれだけでは効果が少ないんです。 ただガムシャラに筋トレをしても全く体は変わりません。本当に大事なのは、休養と食事 ...