休息

結論から言いますと、休んだ方が良いです！なぜ休んだ方がいいのか？どれくらい休むのか？をご説明します。 筋トレと同じぐらい休養・休息が大事 実は休養をちゃんと取らないと、せっかく筋トレしても筋肉増量の恩恵が受けられません。筋トレ...