食事

体に必要な三大栄養素の計算 休息の大事さも説明しましたが、それより大事なのが『食事』になります。休息に多くの時間をかけても食事で栄養補給をしないと回復が遅くなります。 筋肉痛はちゃんと栄養のある食事をとると回復スピードが全然違います...