休息
【筋肉痛の時の対処法】筋トレする？筋トレしない？
栄養
栄養 食事 アプリでカロリー計算！簡単な方法
体に必要な三大栄養素の計算
休息の大事さも説明しましたが、それより大事なのが『食事』になります。休息に多くの時間をかけても食事で栄養補給をしないと回復が遅くなります。 筋肉痛はちゃんと栄養のある食事をとると回復スピードが全然違います...
プロテイン 『マイプロテイン』で安く購入する5つの方法
オススメ『マイプロテイン』
このマイプロテイン の何がすごいかと言うととにかく安い！なのに品質も良い！これにつきます。Amazonとかでプロテインを買うより半額以下で購入することができます！ただ、購入する際に注意点が…セール...
プロテイン プロテインって飲んだ方が良いの？？
プロテインはただのタンパク質
よく「食事で必要な栄養素を取った方が良いよ」 「プロテインは邪道」「肝臓に悪いらしいよ」 「プロテインとってる人って引くわ~」 って人がいますが、この人たちはちょっと知識不足です。プロテインは牛乳から...